Información Nutricional
¿Cuántas calorías tiene Leche (Entera)?
149
calorías por 1 cup (244 g)
8g
Proteína
11.7g
Carbohidratos
8g
Grasa
Información Nutricional
Tamaño de porción: 1 cup (244 g)
Cantidad por porción
Calorías149
Grasa Total8g
Carbohidratos Totales11.7g
Fibra Dietética0g
Azúcares Totales12g
Proteína8g
* Datos nutricionales aproximados basados en USDA FoodData Central.
Calorías por Tamaño de Porción
| Tamaño de porción | Calorías |
|---|---|
| ½ cup (122 g) | 74 |
| 1 cup (244 g) | 149 |
| 100 g | 61 |
Consejos Nutricionales sobre Leche (Entera)
- 1La leche entera proporciona vitaminas liposolubles A, D, E y K — la grasa es necesaria para absorberlas.
- 2La leche es una excelente bebida de recuperación post-entrenamiento, combinando proteína y carbohidratos.
- 3Si cuidas las calorías, la leche al 1% o descremada aporta la misma proteína y calcio con muchas menos calorías.
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